To jak śpimy wpływa na nasze życie codzienne. Przeciętnie człowiek śpi około ośmiu godzin na dobę, a więc niemal jedną trzecią swojego całego życia. Sen to regeneracja, rozluźnienie, uspokojenie nerwów. Toteż aby się odpowiednio wysypiać i działać na pełnych obrotach w trakcie dnia konieczne jest dobranie materaca do swoich potrzeb, a także do swojego stanu zdrowia. Ważne jest, by spełniał również prócz tego estetyczne upodobania użytkownika.
Twardy czy miękki materac?
Pierwszym kryterium tego jak wybrać materac powinna być jego miękkość lub twardość. Na rynku istnieją trzy rodzaje materacy: miękkie, twarde oraz średnio twarde. Dla osób o drobniejszej wadze ciała zaleca się zakup materacy twardych bądź też średnio twardych. Z kolei osoby z większą wagą powinny wybierać materace miękkie. Oprócz budowy ciała ważną sprawą jest to w jakiej pozycji dana osoba śpi. W przypadku osób śpiących na boku warto rozważyć materac dopasowujący się elastycznie do ciała, tak by pozwolić kręgosłupowi na przyjęcie linii prostej, zaś ramionom i biodrom na zagłębienie. Z kolei osobom śpiącym na brzuchu zaleca się materace, w których kręgosłup nie wygina się zbyt mocno, ale też by nie przylegał za bardzo do materaca. Są też materace, które dopasowują się do zmian – polecane dla takich osób, które często zmieniają pozycję podczas snu.
Jak wybrać materac – podział ze względu na rodzaj materiału?
Na rynku istnieje całe mnóstwo rodzajów materacy – począwszy od bonnellowych, poprzez kieszeniowe i lateksowe, a na piankowych i termo elastycznych skończywszy. Każdy z nich ma swoje odrębne właściwości. I tak np. osobom śpiącym we dwójkę poleca się materace kieszeniowe, które reagują na nacisk punktowo, co wpływa na to, że nie odczuwa się ruchów drugiej osoby. Z kolei materace lateksowe to świetny wybór dla alergików. Zapewniają bowiem bardzo dobrą cyrkulację powietrza. Osoby z upodobaniem do tradycyjnych rozwiązań będą zaś zadowoleni z materacy piankowych, które są komfortowe i trwałe. Ważną sprawą jest także dowiedzenie się z czego wykonany jest pokrowiec oraz płyta, która obkłada wkład. Dobrym rozwiązaniem jest stosowanie pokrowców lato – zima (letnia strona wykonana z bawełny zapewnia dobrą wentylację w trakcie letnich dni, zimowa strona – wykonana np. z wełny daje poczucie ciepła i poprawia krążenie).
Test – istotna sprawa przy wyborze materaca
Najlepiej przed zakupem materaca wykonać test, który stwierdzi odpowiednie jego dopasowanie do danego użytkownika. W takim teście należy przybrać dwie najczęściej przyjmowane podczas snu pozycje – a więc na boku oraz na plecach. W przypadku leżenia na boku kręgosłup powinien ułożyć się prawie w linii prostej. Jeżeli tak się nie dzieje to wkrótce może pojawić się efekt mrowienia w nogach oraz ramionach. Z kolei w przypadku leżenia na plecach nie może dojść do sytuacji wyginania się odcinka lędźwiowego. Niedobrze jest także gdy zbyt mocno przylega do materaca.
To jak wybrać materac jest kwestią indywidualną. Nie należy więc tu się wspierać opinią znajomych i przede wszystkim brać pod uwagę swoje własne preferencje oraz budowę ciała. Materac ma powodować nasz dobry sen, więc tylko my mamy wpływ na to jaki zostanie zakupiony.
