Masaż relaksacyjny zalecany jest w przypadku osób w różnym wieku, w szczególności tych, które zmagają się z nadmiernym stresem, bólem fizycznym, sportowców i wszystkich, którzy chcą zrelaksować się. Co warto wiedzieć na temat takiego masażu, jakie są jego główne zalety i kiedy dobrze zdecydować się na taki zabieg? Poniżej kilka informacji. Zachęcamy do lektury!

Czym jest masaż relaksacyjny?

Masaż relaksacyjny to odmiana masażu klasycznego. Podczas  takiego zabiegu najistotniejsze są zredukowanie napięcia mięśniowego, wyciszenie emocjonalne i relaks. Masaż polega na mechanicznej stymulacji tkanek organizmu, za pomocą odpowiednich ruchów masażysta bądź fizjoterapeuta oddziałuje zarówno na skórę, mięśnie, ścięgna, więzadła, a także układ nerwowy, krwionośny i limfatyczny.

Podczas masażu najczęściej wykorzystywane są takie techniki, jak:

• głaskanie ‒  głaskanie to początkowy i końcowy element masażu
• ugniatanie ‒  usprawnia regenerację komórek
• rozcieranie ‒ redukuje obrzęk
• oklepywanie ‒ pobudza ukrwienie

Podczas masażu stosuje się olejki eteryczne, na przykład lawendowy, różany czy cedrowy, które działają uspokajająco i mają wyjątkowy, kojący zmysły zapach, oliwkę, która minimalizuje ryzyko otarć i inne substancje. Często włączana jest muzyka relaksacyjna, zapala się również świece zapachowe. Odpowiedni klimat i spokojna atmosfera mają podczas takiego masażu istotne znaczenie.

W zależności od potrzeb i preferencji zdecydować się można na masaż klasyczny częściowy, czyli masaż konkretnej partii ciała, na przykład twarzy, stóp, pleców, grzbietu czy karku lub na masaż całościowy. Masaż całościowy obejmuje wszystkie partie ciała –  plecy, kark, nogi, ręce, brzuch, nagi pośladki, klatkę piersiową.

Rodzaje masażu relaksacyjnego

Wyróżniamy różne typy masażu relaksacyjnego, wymienić tutaj możemy takie rodzaje, jak:

• klasyczny masaż relaksacyjny
• masaż gorącymi kamieniami
• masaż gorącą czekoladą
• masaż orientalny
• masaż stemplami
• masaż Lomi Lomi
• i wiele innych

Kiedy warto zdecydować się na masaż relaksacyjny?

Kiedy warto zdecydować się na masaż relaksacyjny? Zawsze, gdy potrzebujemy chwili relaksu. Taki masaż jest również wskazany w przypadku osób, które zmagają się z takimi problemami, jak:

• nadmierny stres
• bezsenność
• napięcie mięśniowe
• nerwowa nadpobudliwość
• ból różnych partii mięśniowych
• kontuzje

Zalety masażu relaksacyjnego

Masaż relaksacyjny ma wiele zalet, przede wszystkim pozwala ukoić zmysły, zrelaksować się i choć na chwilę zapomnieć o problemach i trudach dnia codziennego. Nawet krótki, prawidłowo wykonany zabieg relaksacyjny sprawi, że poczujemy się o niebo lepiej. Inne zalety takiego masażu to:

• obniżenie napięcia mięśniowego
• zmniejszenie dolegliwości bólowych
• pozytywny wpływ na metabolizm
• stymulacja układu limfatycznego
• nawilżenie i ujędrnienie skóry
• regeneracja zmęczonych mięśni
• zwiększenie elastyczności aparatu więzadłowego
• zmniejszenie obrzęków

Podsumowanie

Masaż relaksacyjny Kraków to sposób, by zapomnieć o stresie i problemach, zregenerować siły i zrelaksować się. Taki rodzaj masażu zalecany jest osobom narażonym na intensywny stres, jak również sportowcom. W zależności od potrzeb, zdecydować się możemy na masaż klasyczny częściowy lub całościowy. Do wyboru mamy masaż klasyczny, jak również masaż relaksacyjny gorącą czekoladą, masaż kamieniami czy stemplami.