Kiedy w naszej głowie pojawia się pomysł na odchudzanie nie mamy w planach poświęcić na to kilku miesięcy. Naszym celem jest zmniejszenie masy ciała, tak szybko, jak jest to możliwe. To dlatego w internecie i wśród znajomych szukamy metod, które nam na to pozwolą. Diety, które obiecują nam, że schudniemy w ciągu tygodnia lub nawet kilku dni, są popularne i bardzo często przez nas wybierane. Jednak nie koniecznie są zdrowe i skuteczne. Głodówki nie są dobrym rozwiązaniem na pracę nad swoją sylwetką. Może więc lepiej poświęcić więcej czasu na odchudzanie, aby zrobić  to dobrze i zdrowo – poznaj zdanie autora https://thyrolin.pl/.

Kiedy szybkie odchudzanie jest polecane?

Nie każdy ma problem z otyłością, ale może się zdarzyć, że nie mieścimy się w jakieś ubranie, które było kupione na specjalną okazję. Kilka kilogramów, które nam przybyło na przestrzeni lat, to nie jest coś dziwnego. Z wiekiem zwiększa się tkanka tłuszczowa, a metabolizm zwalnia. U kobiet zwiększają się piersi i biodra i nie koniecznie jest to przyczyną nadwagi, ale po prostu jej budowy ciała. Kiedy zbliża się ten ważny dzień, a kreacja nie pasuje, to dobrym rozwiązaniem jest skorzystanie z diety kilkudniowej, która sprawi, że zmieścimy się w sukienkę, czy inne ubranie. To wtedy szybkie odchudzanie jest skuteczne i nie przyczyni się do większych szkód w naszym organizmie. Jednak nie można tego sposobu wykorzystywać zbyt często. Jeżeli notorycznie nie mieścisz się w swoje ubrania, to lepiej jest zawalczyć o sylwetkę, która pasuje do wybieranego przez nas rozmiaru. Tak więc zamiast diety, która trwa tydzień, przygotować się na odchudzanie, które doprowadzi nas do celu (osiągnięcia wymarzonej wagi). Warto również zrobić badania, czy przyczyną nagle zwiększającej się masy ciała nie są problemy zdrowotne. Pomogą badania hormonalne – u kobiet przyczyną otyłości może być zaburzona praca hormonów tarczycy. Jeżeli badania wykażą niedoczynność lub nadczynność tarczycy, to warto udać się do dietetyka, który stworzy dla ciebie indywidualną dietę.

Szybkie odchudzanie – czy warto?

Wiele osób właśnie tak zaczyna się odchudzać. Początki to zazwyczaj kilkudniowe głodówki lub diety znalezione w internecie, które trwają nie więcej niż dwa tygodnie. Jednak okazuje się, że często te diety nie są skuteczne i nie pomagają nam schudnąć i pogarszają nasze samopoczucie. Po kilku miesiącach prób i błędów niektórzy decydują się na rozpoczęcie kolejnej diety, która może tym razem pomoże, a inni się poddają. Szybkie odchudzanie mimo tego, że wydaje nam się skuteczne, to niestety takie nie jest i nawet jeśli daje efekty, to nie na długo. Tak więc po dłuższym czasie taki sposób na zmniejszenie masy ciała, bardziej nas zniechęca do odchudzania. Warto poznać kilka powodów, dla których lepiej unikać szybkiego odchudzania i dlaczego nie jest ono zdrowe.

1. Wycieńczenie organizmu

Diety, które pozwalają na szybką utratę kilogramów zazwyczaj polegają na spożywaniu w ciągu dnia znikomej ilości kalorii. Tak duże ograniczenie kalorii w ciągu dnia może prowadzić do skutków ubocznych, które negatywnie wpłyną na nasze zdrowie. Głodówki to niedobór witamin i minerałów. To brak energii, która jest potrzebna do przeprowadzenia najważniejszych procesów biochemicznych w organizmie człowieka. Nie bez powodu diety tego rodzaju trwają nie dłużej niż tydzień, ponieważ po dłuższym czasie mogą one doprowadzić do niedożywienia i nieodwracalnych zmian w pracy organizmu.

2. Efekt jo-jo

Szybkie odchudzanie niestety nie jest skuteczne. Co prawda wiele osób zapewnia, że po tygodniu udało im się schudnąć pięć kilogramów – może jest to możliwe, ponieważ w tym pierwszym tygodniu organizm traci przede wszystkim wodę. Jednak po zakończonej diecie po tygodniu lub nawet szybciej wracamy do naszej starej wagi i czeka nas kolejna dieta odchudzająca. Taka walka nie daje efektów długotrwałych, a w zdrowym odchudzaniu ważne jest to, by robić to skutecznie, a efekty zostawały z nami na długo. Szybkie odchudzanie nigdy nie będzie w stanie nam tego zapewnić, ponieważ organizm nie przyzwyczai się do zmian, jakie zachodzą w naszej diecie.

3. Brak energii

Przy dietach, które w kilka dni pozwalają nam schudnąć kilka kilogramów nie ma miejsca na węglowodany i tłuszcze. A są to składniki, które są niezbędne dla naszego organizmu. Ich zadaniem jest dostarczenie energii, która jest nam potrzebna do wykonywania bieżących zadań, a także do tego, by w organizmie rozpoczynały się wszystkie procesy biochemiczne i fizjologiczne. Przy utracie tych dwóch składników stajemy się przemęczeni, senność dopada nas w każdym możliwym momencie. Cierpi również nasz mózg, dla którego węglowodany są jedynym źródłem energii. Jeżeli więc ich zabraknie, to spowolni się praca układu nerwowego, co sprawi, że pamięć nam się pogorszy, nie będziemy w stanie się na niczym skupić i zmniejszą się nasze umiejętności poznawcze. Przy prowadzeniu takiej diety nie da się efektownie pracować, czy wykonywać nawet podstawowej czynności, takiej jak prowadzenie samochodu. 

undefined