czwartek, 28 marca, 2024

3 pomysły na pyszny koktajl białkowy

Strona głównaInformator / Materiały zewnętrzne3 pomysły na pyszny koktajl białkowy

3 pomysły na pyszny koktajl białkowy

- Advertisement -

Koktajl białkowy to obowiązkowy towarzysz podczas każdego treningu, ponieważ jest to najlepszy sposób na budowanie mięśni, wzmocnienie całego organizmu oraz spalenie tkanki tłuszczowej. O ile pierwsze izolaty proteinowe kojarzyły się z nieestetycznie wyglądającą i niedobrą w smaku papką, to współcześnie wybór jest tak szeroki, że trudno wybrać ulubiony koktajl. Nie masz pomysłu, jaką przekąskę przygotować tym razem? Sprawdź, najciekawsze pomysły!

Koktajl Leśne marzenie

Składniki:

  • 1 łyżka odżywki białkowej z konopi
  • 8 borówek
  • 4 jeżyny
  • 1 banan
  • 6 malin
  • 1 szklanka płatków owsianych
  • 400 ml mleka migdałowego
  • 3 łyżki jogurtu greckiego
  • 1 łyżka siemienia lnianego
  • 1 łyżka oleju kokosowego

Sposób przyrządzenia:

Wszystkie składniki zmieszaj ze sobą przy użyciu blendera, a następnie wypij ze smakiem! Kluczowym składnikiem jest w tym przypadku siemię lniane, które jest porządnym źródłem białka.

Koktajl Kokosowa moc

Składniki:

  • 1 miarka waniliowej odżywki białkowej
  • 1 banan
  • Garść jagód
  • 160 ml wody kokosowej
  • 3 kostki lodu
  • 1 łyżeczka macy

Sposób przyrządzenia:

W pierwszej kolejności wrzuć lód, a do niego całą resztę składników. Miksuj do uzyskania jednolitej, gładkiej masy. Gotowe!

Koktajl Kokosowa Moc jest znakomitym rozwiązaniem po wymagającym treningu ze względu na cudowne właściwości wody kokosowej i macy. Ta pierwsza doskonale nawodni organizm, a z kolei maca doda mu energii, wzmocni kości i ochroni mięśnie przed bólem.

Koktajl Zielona rozkosz

Składniki:

  • 1 miarka czekoladowej odżywki białkowej
  • 1 saszetka zielonej herbaty
  • 1 łyżeczka miodu
  • 3 łyżki wrzątku
  • 200 ml mleka migdałowego
  • 3 orzechy brazylijskie
  • garstka łuskanych pestek z dyni
  • garstka łuskanych pestek słonecznika

Sposób przyrządzenia:

We temperaturze 80 stopni zaparz saszetkę herbaty. W naparze rozpuść miód, a następnie wszystko przelej do blendera i dodaj resztę składników. Zmiksuj całość na gładką masę. Smacznego!

W tym przypadku ogromną wartość dla koktajlu wnosi zielona herbata, która znakomicie oczyszcza organizm z toksyn i reguluje procesy trawienne.

W dzisiejszych czasach, kiedy na półkach sklepowych aż roi się od różnorodnych odżywek białkowych, w kwestii wyboru smaku przekąski, ogranicza nas jedynie wyobraźnia. Dieta sportowca powinna być smaczna i urozmaicona, dlatego postaw na swoje ulubione produkty i mieszaj je do woli!

- Advertisment -

Młodzieżowa Rada Miasta Jaworzna wybrała Prezydium

Podczas II Sesji Młodzieżowej Rady Miasta Jaworzna, która odbyła się w środę, radni dokonali wyboru Prezydium. W Sali Obrad Urzędu Miejskiego w środę, 27 marca...

Policja apeluje o bezpieczną Wielkanoc

Policjanci z Komendy Miejskiej Policji w Jaworznie apelują o zachowanie bezpieczeństwa podczas Świąt Wielkanocnych. Zwracają uwagę na bezpieczną podróż, zakupy, zabezpieczenie mieszkania oraz zachowania...

Gdzie znów nie świecą latarnie?

Jeden z mieszkańców zgłosił się do naszej redakcji z problemem nieświecących latarni na Deptaku Zdzisława Krudzielskiego w Szczakowej. Od pół roku interweniuje w tej...