piątek, 29 marca, 2024

Zdrowa Ty – trening mięśni Kegla – dlaczego Warto?

Strona głównaInformator / Materiały zewnętrzneZdrowa Ty - trening mięśni Kegla - dlaczego Warto?

Zdrowa Ty – trening mięśni Kegla – dlaczego Warto?

- Advertisement -

Ćwiczenia mięśni Kegla pomagają wzmocnić ścianki dna miednicy. Silniejsze mięśnie lepiej wspierają macicę, jelito cienkie, pęcherz oraz odbyt. W poniższym artykule odpowiadamy na pytanie, dlaczego warto ćwiczyć mięśnie Kegla.

Co dają ćwiczenia mięśni Kegla?

Mięśnie dna miednicy zawdzięczają swą nazwę nazwisku doktora Arnolda Kegla, który odkrył je w latach czterdziestych XX wieku, chcąc pomóc kobietom cierpiącym na nietrzymanie moczu. Niezależnie od tego, jak je nazwiemy, im silniejsze, tym lepiej. Ich trening może w zdecydowany sposób poprawić jakość życia seksualnego – zarówno dla partnerki, jak i partnera.

Mięśnie Kegla najłatwiej zlokalizować podczas oddawania moczu – wystarczy zatrzymać jego przepływ podczas wizyty w toalecie. Mięśnie, których do tego używamy, to mięśnie dna miednicy. W miarę wykonywania ćwiczeń, mięśnie Kegla stają się silniejsze.

Poprzez ich ściskanie podczas stosunku partner powinien odczuwać dodatkowe doznania wpływające na przyjemność z seksu. Silniejsze mięśnie Kegla pomagają też w osiągnięciu orgazmu dzięki lepszej kontroli oraz większemu przepływowi krwi do okolic miednicy – mówi Karina Małecka, ekspert sklepu erotycznego Secretive.pl.

Ćwiczenia mięśni dna miednicy zapobiegają ponadto problemom z nietrzymaniem moczu, gazów i kału. Ułatwiają poród oraz przyspieszają regenerację dna miednicy po urodzeniu dziecka.

Źródło obrazków: Pexels

Jak ćwiczyć mięśnie Kegla?

Najlepsze w treningu mięśni Kegla jest to, iż nikt nie musi wiedzieć, że właśnie go wykonujemy. Mięśnie dna miednicy ćwiczy się poprzez ich napinanie i rozluźnianie. Pomocne w tym są kulki gejszy – gadżety erotyczne, które wkłada się do pochwy i nosi podczas wykonywania codziennych obowiązków. Po ich włożeniu mięśnie Kegla napinają się, starając utrzymać kulki gejszy wewnątrz pochwy. Stanowi to świetny trening, który połączony jest z przyjemnym uczuciem wypełnienia. Zobacz kulki waginalne w sklepie erotycznym Secretive.pl pod adresem https://www.secretive.pl/akcesoria-erotyczne/kulki-gejszy/ oraz wpis na blogu dotyczący wyboru tanich modeli kulek gejszy – https://www.secretive.pl/blog/tanie-kulki-gejszy-porownanie.

- Advertisment -

Do końca 2027 roku powstaną nowe drogi na wjeździe do Jaworzna

Miasto Jaworzno podpisało umowę z konsorcjum firm MIRBUD S.A. i KOBYLARNIA S.A. na budowę nowego układu drogowego na Jaworznickim Obszarze Gospodarczym oraz na drogach...

Poznać, pokochać, chronić. Źródła Kłodnicy

W kolejnym odcinku serii Poznać, pokochać, chronić, prowadzący Piotr Grzegorzek zabrał nas na spacer po Zespole przyrodniczo-krajobrazowym „Źródła Kłodnicy”. Jest to teren chroniony, jednak...

Trzecia Droga Szymona Hołowni w Jaworznie popiera Michała Kirkera

Trzecia Droga, czyli Polska 2050 Szymona Hołowni oraz PSL poparły kandydaturę Michała Kirkera na Prezydenta Miasta Jaworzna. Wczoraj, 26 marca, odbyła się konferencja prasowa...