W roku szkolnym 2007/2008 w Gimnazjum nr 3 w Jaworznie utworzona została pierwsza w Polsce klasa sportowa o profilu wspinaczkowo-obronnym. Ideą powstania klasy było połączenie szkolenia z zakresu wspinaczki i samoobrony mające na celu przybliżyć i przygotować uczniów do kontynuacji kształcenia w zakresie służb mundurowych: policja, wojsko, straż miejska, straż pożarna, służba ochrony mienia. W roku szkolnym 2013/2014 wychodząc naprzeciw zainteresowaniom uczniów profil klasy został poszerzony o zajęcia ruchowe przy muzyce.
Program jest realizowany na zajęciach wychowania fizycznego dziewcząt i chłopców w klasach 1-3 gimnazjum. Uczniowie klasy sportowej mają dziesięć godzin wychowania fizycznego tygodniowo podzielonych na część ogólną (cztery godziny) oraz specjalizacje prowadzone przez wykwalifikowaną kadrę trenerską ze wspinaczki sportowej, samoobrony oraz fitness (po dwie godziny tygodniowo).
Celem programu wspinaczki realizowanego przez trenera Grzegorza Tuckiego jest wyszkolenie w zakresie technik asekuracji, techniki ruchu, przekazanie podstawowej wiedzy o bezpiecznym uprawianiu wspinaczki sportowej na sztucznej ścianie wspinaczkowej. Nauka i doskonalenie techniki ruchu jest elementem szkolenia, niezbędnym do osiągnięcia wyniku sportowego. Zapoznanie z podstawowym sprzętem wspinaczkowym i bezpiecznym wykorzystaniem go podczas wspinaczki. Program szkolenie z samoobrony Ju-jitsu realizowany przez trenera Łukasza Proksę posiada bardzo bogaty repertuar technik w skład którego wchodzą: techniki samoobrony stosowane w sytuacji zagrożenia zdrowia lub życia, techniki walki sportowej wykorzystywane podczas rywalizacji w zawodach sportowych oraz techniki interwencji wykorzystywane podczas pracy w służbach mundurowych.
Głównym założeniem programu zajęć ruchowych przy muzyce prowadzonych przez trenera Arkadiusza Majera jest obcowanie uczniów z rytmiką i tańcem. Ruch fitness stale się rozwija, wyznacza nowe trendy i kierunki rozwoju motorycznego i psychofizycznego. Zajęcia przy muzyce są ważnym elementem twórczo oddziaływujący na psychikę i ciało człowieka. Poprzez taniec uczeń wyrabia w sobie poczucie rytmu, słuchu, swobodę i płynność ruchów oraz poprawia koncentrację i koordynację ruchową.
W roku szkolnym 2013/2014 Gimnazjum nr 3 w Jaworznie przystąpiło do programu „WF z Klasą” organizowanej przez Centrum Edukacji Obywatelskiej. W czasie trwania pierwszej edycji akcji szkoła zrealizowała wszystkie zadania, jak również wprowadziła do programu wychowania fizycznego wiele innowacyjnych form i treści. Za prowadzenie nowatorskich, nietypowych lekcji wychowania fizycznego gimnazjum zostało nagrodzone odznaką „Innowacyjny WF”.
W roku szkolnym 2014/2015 Gimnazjum nr 3 w Jaworznie przystąpiło do drugiej edycji akcji „WF z Klasą”. W ramach realizowanych dodatkowych form ruchu w szkole podczas lekcji wychowania fizycznego w klasie sportowej o profilu wspinaczkowo-obronno-ruchowym cyklicznie odbywają się zajęcia crossfit. Podczas tych lekcji uczniowie podzieleni są na małe zespoły, w których wykonują określone ćwiczenia na stacjach ustawionych na obwodzie sali gimnastycznej. Zaletą tego rodzaju zajęć jest przede wszystkim stosunkowo duża intensywność ćwiczeń, dostosowana do możliwości uczniów a także charakteru danej jednostki treningowej. Możliwość wykorzystania praktycznie każdego sprzętu jakim dysponuje placówka szkolna. Określenie składowych takich jak: trudność danej stacji, tempo ćwiczeń, czas restytucji między wysiłkowej są dostosowane dla wybranej grupy ćwiczących, w zależności od charakteru pracy i zamierzonego celu, który chcemy osiągnąć. Crossfit łączy w sobie trening cardio, elementy gimnastyki sportowej, podnoszenie ciężarów, ruchy funkcjonalne oraz kalistenikę.
Wszystkie te ćwiczenia połączone ze sobą tworzą kompleksowy „trening dnia”. Zajęcia są tak skonstruowane aby uczyły zwinności, szybkości, siły, koncentracji, równowagi, koordynacji, elastyczności oraz wytrzymałości. Ćwiczenia te rozwijają układ krwionośny, oddechowy, nerwowy oraz są dobre dla rosnącego kośćca i nie przeciążają stawów ani mięśni. Dziś młodzież coraz rzadziej wychodzi po szkole na dwór, gdzie kiedyś wraz z kolegami biegała za piłką, wspinała się na drzewa, czy ćwiczyła przewroty na trzepaku, dzięki czemu poprzez zabawę z rówieśnikami wpływała na prawidłowy rozwój fizyczny. Cykliczny trzydziestominutowy trening crossfitowy w szkole, pod okiem trenera to odpowiedź na zmiany kulturowe naszych czasów i wyrównanie deficytu aktywności ruchowej młodzieży w czasie wolnym. Dodatkowym atutem lekcji jest muzyka, która uatrakcyjnia zajęcia i wpływa na lepszą motywację do ćwiczeń.
Kolejnym celem jaki stoi przed Gimnazjum nr 3 w Jaworznie w ramach akcji „WF z Klasą” jest organizacja „Lokalnej Akcji Sportowej”, która odbędzie się w drugim semestrze roku szkolnego 2014/2015 i będzie miała na celu sportową integracje środowiska lokalnego. Gratulujemy inwencji oraz pomysłów w prowadzeniu lekcji wychowania fizycznego oraz życzymy dalszych edukacyjnych i wychowawczych sukcesów. Wszystkich chętnych zapraszamy do śledzenia bloga http://blogiceo.nq.pl/mayer/, na którym rejestrowane są podejmowane działania sportowe w G3.
[vc_facebook type=”standard”]
